運動太多對身體不好，一個星期 2.5 小時就好

研究：跑太多對身體不好

BBC 3號報導，《美國心臟學院》期刊(American College of Cardiology)的研究指出，如果一個人慢跑的時數太多，可能會跟完全不運動的人死亡率一樣高。

科學家花了 12年的時間，研究 1千多位健康的慢跑跑者和不慢跑的人的身體情況。他們發現，一星期慢跑不超過 2.5小時的跑者是最不容易早死的人。

1星期不超過2.5小時
科學家分析所有的調查問卷後，發現最理想的跑步速度是 1小時跑 8公里，而且一星期最好不要慢跑超過 3次，總時數不要超過 2.5小時。